«Подавляющее большинство людей, живущих в Америке или в остальном индустриально развитом мире, живут лучше, чем принцы и короли 200 лет назад. У нас есть всё. Это бы их поразило. И всё же мы чувствуем себя неудовлетворёнными не потому, что нам чего-то не хватает, а потому что сравнение — вор радости. Мы видим, что у другого человека больше. Именно это заставляет нас желать, жаждать, вожделеть и стремиться. А если мы сделаем шаг назад и подумаем о том, как невероятно нам повезло родиться здесь и сейчас, мы должны были бы каждый день танцевать на улицах от радости, но трудно взглянуть на это в перспективе». — Нир Эяль
«Оказывается, правильный способ материализовать желаемое, правильный способ визуализировать — это не визуализировать то, чего вы хотите. Это визуализировать то, что помешает вам этого достичь. Лучше всего не визуализировать: „О, как я жду, когда у меня будет пресс с шестью кубиками, я буду на пляже и буду хвастаться своей подтянутостью“. Вам нужно визуализировать: „Что я буду делать, когда что-то помешает мне предпринять необходимые шаги для достижения этой цели?“ Именно об этом и следует строить план. Поэтому люди терпят неудачу, останавливаясь только на мечте, на результате, не продумывая необходимые шаги для достижения этой цели». — Нир Эяль
«Оказывается, никотин не так сильно вызывает привыкание, как мы думали. Дело скорее в вашем восприятии того, насколько он вызывает привыкание, чем в самом факте привыкания. Причина, по которой люди становятся зависимыми от такого вещества, как никотин, заключается не в самом действии никотина. Если вы спросите курильщиков, почему они заговорили, главная причина, которую они назовут, — это то, что он их расслабляет. Никотин — это стимулятор. Курение не должно вас расслаблять. Курение дает вам облегчение от необходимости постоянно напоминать себе, что нельзя курить. Поэтому, чтобы пристраститься к сигаретам, вы покупаете пачку. Вы чувствуете вину. Вы говорите: «Я выкурю одну, и всё». Я больше не буду курить». А потом вы начинаете думать и размышлять об этом. И это то самое желание: «Ну же, дай-ка я уже покурю». Что вы делаете, когда курите? Вы делаете глубокие вдохи. Это пауза: «О, мне больше не нужно говорить себе „нет“». Вот что люди находят расслабляющим». — Эяль
В этом эпизоде Джереми Ау рассказывает о том, как сохранить свои новогодние обещания, о вводящей в заблуждение индустрии похудения и о личной трансформации здоровья.
Ключевые слова: Нир Эяль, новогодние обещания, вводящая в заблуждение индустрия похудения, трансформация личного здоровья, США, лидерство в мышлении
