20S "Hustle & Grind" до 30 -х
«Я пытаюсь сказать, что жизнь - это марафон, как и ваша карьера. И правда в том, что вы не будете продуктивными или успешными, если вы мертвы. Так что только когда вы живы, у вас есть время, энергия и здоровье, чтобы иметь возможность инвестировать в вашу карьеру». - Джереми Ау
«Реальность такова, что люди должны подталкивать к своим пределам. Многие люди сдерживаются убеждениями, которые находятся на порядок от своего истинного потенциала. Однако существуют простые и трудные способы заменить это время для производительности. Если вы можете инвестировать кусок своего времени в свое здоровье, это не компромисс между здоровьем и производительности. Вкладывание в здоровье позволяет вам больше продуктивности, а ваша продуктивность не позволяет вам вкладывать больше времени и вкладывает в себя более продуктивность. - Джереми Ау
«Мы должны понимать, что наш человеческий разум управляет на этом процессоре мясной посуды нашего мозга, работая с его нейронами, стреляющими и синапсами. нужно позаботиться о нашем здоровье.
Джереми размышляет в свои 20 лет с мышлением «Хастл и шлифовать» во время армии, консультанта Бэйн и основателей. Он раздвинул границы своего тела с менталитетом «мачо» со всеми, что питается плохо и плохой выбор образа жизни. Обращаясь 36 лет, обнаружив тяжелый дефицит витамина D и став папой, изменило свое мышление на «здоровье - это богатство». Настойчивость «разум над материей» на самом деле является выходной функцией здоровой и интегрированной биологической системы человека, которая требует внимания и самообслуживания.
请转发此见解或邀请朋友https://whatsapp.com/channel/0029vakr55x6bieluevkn02e
Поддерживается Hive Health
Вы расширяете или запускаете бизнес на Филиппинах? Обеспечение хорошего здоровья ваших сотрудников является ключом к привлечению и удержанию лучших талантов. Вот где появляется Hive Health, особенно для стартапов и малых и средних предприятий. Они специализируются на предоставлении высококачественных и беспрепятственных планов здравоохранения, адаптированных на рабочем месте. Узнайте больше на www.ourhivehealth.com
(01:19) Джереми Ау:
Эй, все. Рад снова видеть вас всех. Недавно у меня была возможность пообщаться с Цзя Чуан. Он мой старый друг. Нам оба 36 лет. Мы ели тако, и мы просто помнили тот факт, что 18 лет назад мы встретились друг с другом в армии и вместе вырыты и были друзьями. И сейчас уже 18 лет, нам сейчас 36 лет. Он воспользовался возможностью, чтобы спросить меня и сказать: Эй, Джереми, что вы узнали в свои 30 лет? На что вы передумали? Это был действительно хороший вопрос, и я подумал об этом, и я думаю, что сразу же появилось то, что, честно говоря, человеческое тело - это биологическое существо и животное, а не машина.
Что я имею в виду под этим? Ну, когда я был моложе, я очень думал о материи. Моя школа была очень важна в офицере, ученых, джентльмене, и мы сосредоточились на том, чтобы быть спортсменом, быть высокопроизводительным в отношении дисциплины, добродетелей и очень усердно работаю и настойчиво. И это были все, что я явно очень ценю сегодня как добродетели. Что было интересно, так это то, что на каком -то уровне была также эта вера в разум в отношении материи, своего рода логос или логика над плотией, в слабости плоти. И это было интересное размышление, потому что, когда я был подростком, я мог делать вещи, которые имели смысл, как работа очень усердно, учиться все время. Но я также вытащил все задо. В армии я подтолкнул себя к пределам. Я бы не стал спать в течение трех дней и трех ночей во время навигации по джунглям. Поэтому я думаю, что есть много правды в том смысле, что вы действительно можете вытолкнуть свое тело за пределы того, что вы думали человеку, особенно когда вы выросли в детстве среднего класса и всегда были в зоне комфорта, верно?
И поэтому тот факт, что вы вдруг на холоде или в муссонном дожде или скользите в грязь, или ленивый, а затем внезапно находитесь в положении, где вам нравится, хорошо, теперь я могу запустить свои 2,4 километра за восемь минут. Я могу ориентироваться в джунглях, или вы действительно можете использовать свой разум, чтобы подтолкнуть себя. К сожалению, я думаю, что чувство веры на самом деле имеет свои пределы. И я думаю, что это то, что я медленно обнаружил с течением времени.
Так что я имею в виду, что за тридцать, я, очевидно, был консультантом, где я работал в компании. Я был основателем одной компании, которая вышла из Гарварда MBA, а затем построил вторую компанию. И в течение всего этого времени я очень большой сторонник работал очень усердно. Я всегда был бы работал с понедельника по субботу эффективно с 9:00 до 8 часов вечера последовательно.
Реальность такова, что эта вера в разум в отношении материи была действительно полезна в моей ранней карьере, особенно в раннем и середине двадцати, потому что я работал в Бэйн в качестве консультанта по управлению. Я строил свой первый стартап, и есть определенная линейность и предсказуемость работы, которая позволяет мне иметь возможность подтолкнуть и честно сжечь свечу оба конца. Честно говоря, я не думаю, что у меня был бы успех без этого мышления, действительно подталкивающего мое тело до предела. К сожалению, эта вера начала показывать свои ограничения в мои 30 лет, особенно потому, что я проходил свой Гарвардский MBA. Я строил свою вторую компанию. Я был в венчурном капитале. Это профессии, которые немного более неограничены с точки зрения того, что нужно сделать, и тот факт, что мы сейчас пожилые люди.
Я помню, что я работал эффективно с понедельника по пятницу, вроде 9 утра до 9 вечера. По субботам я буду работать с «более легкой» грузом с 9 утра до 5 вечера. Я бы поработал с моим соучредителем на стратегических сессиях, а затем выполнял свои продолжения, и я постараюсь провести перерыв по воскресеньям, и я, вероятно, начну работать в воскресенье вечером, готовясь к утру понедельника. Поэтому я эффективно делал 70-часовую рабочую неделю. И правда в том, что это сработало, верно? Тот факт, что я смог найти компанию, сплотить команду и сбор средств в те первые дни. К сожалению, я понял, что я только что устал. Я просто становился все более и более измотанным, когда работал, и я старался больше, потому что я был похож, я не должен чувствовать усталость. Я не должен делать перерыв. И поэтому я подтолкнул себя, потому что это было то, что сработало для меня в прошлом. И спустя годы я смог воспользоваться возможностью, чтобы проверить себя на витамин Д., и причина, по которой меня вдохновил член семьи, который проверил витамин D и, к сожалению, проверил дефицит на витамин D. И я был как, ты знаешь, я проверю себя. И я проверил себя, оказывается, что у меня было всего около 15 нанограмм на децилитр. И это фактически означает, что существует выше среднего, в среднем есть ниже среднего, недостаточно, а затем дефицит витамина D, а одним из симптомов дефицита витамина D является усталость и низкая энергия. И поэтому есть интересная динамика, где, хорошо, у меня не было витамина D, потому что я не занимался спортом. Я не ел достаточно рыбы. Я не был на солнце.
Таким образом, все это похоже на этот дефицит витамина D. И я также не знал об этом, поэтому я не мог взять добавки, а затем, в свою очередь, вписывался в свою работу более низкого уровня энергии, и так далее, и так далее. И поэтому в некоторой степени у вашего тела есть эта гомеостатическая система, которая будет контролировать себя, и этот вид идет вбок и ухода с дорожек по железной дороге. И это заставляет меня задуматься перед собой, как, эй, если бы я знал о своей основной биологии человека, если бы я знал, что я мог бы сохранить свое тело в рамках спецификаций, и если бы я только что взял добавку витамина D, то я бы не пошел во все различные меры и методы, потому что я бы узнал факт, что мое тело является биологической системой человеческой, которая требует функционирования витамина D.
И это был интересный пример, когда я пытался подтолкнуть себя к работе усерднее, но на самом деле то, что мне действительно нужно, была добавка витамина D, потому что, к сожалению, я сделан из плоти, гормонов и витаминов. Тот факт, что мы, биологические существа, также стал более очевидным, когда я стал родителем. Я счастливый отец трехлетней девочки и годовалой девочки. И это довольно забавно, как очевидно, что некоторые из этих вещей. Мы хотим, чтобы оба дети были здоровы, играли, много бегали, были на солнце, были рядом с друзьями для социализации, чтобы быть любимыми, что, как вы знаете, в то время, когда они поддерживают, и в счастливые времена, чтобы укрепить уроки, которые они выучили. И мы знаем, что эти вещи - это не только вещи, которые мы хотим для детей, потому что это правильно, потому что это обязанность родителей и структуры, но и потому, что мы знаем, что среда на самом деле является лучшей средой, которую они могут учиться, потому что, когда у вас есть все эти вещи, ваше тело естественным образом преобразует окружающую среду, сенсорные входы и кормления, которое в понимание мира, который намного сильнее, чем было.
Мы, очевидно, понимаем противоположность этому, то есть, что если дети не засыпают, не имеют правильного питания, если они вокруг много отвлекающих факторов, звуков, свистков и вмятины, угадайте, что они не собираются сосредоточиться на классе. Они не будут думать о уроках и не будут восприимчивыми. Они будут капризными. С детьми очень очевидно, что это так, когда вы это делаете, потому что это здорово, но также и то, что позволяет им иметь основу быть великими учениками. Так что, если мы знаем все это для детей, то почему мы так ужасно относимся к себе, верно? Почему мы относимся к себе как к дерьму? Почему мы относимся к себе кабинами, где мы едва ли делаем эти от 5000 до 8000 шагов в день, что является «количественным пределом», которого у нас на самом деле не было бы. Это было прямо снаружи или парамбулировало обычно на открытом воздухе. Мы не даем себе солнце. Мы едим, вынимаем и обрабатывая пищу. И мы едим их за столом. А потом мы общаемся с людьми, которые нам не нравятся. И мы не оказываем себе должного заботы о себе. А потом мы идем домой и смотрим на экраны весь день. Смешно, что мы бы не сделали для наших детей, что мы бы не сделали для наших детей, потому что мы «взрослые», верно? Вы знаете, потому что «разум над материей», мы теперь большие люди, и мы можем подтолкнуть себя к пределу. И я думаю, что это не сложно, но это также забавно, где он просто не собирается для нас как взрослых.
Третий способ, которым я думаю об этом, это то, что все знают, что если вы критически плохо себя чувствуете, то вы не продуктивны. Под этим я имею в виду, что если у вас или у меня рак, все будут ожидать, что мы будем расставить приоритеты на наше собственное здоровье и выздоровление, и, надеюсь, борьбу с раком и победить его, а не сосредоточиться на работе. И в результате мы знаем, что работа станет вторым или третьим приоритетом, если нам повезет. И поэтому в результате производительность и результаты этой работы, очевидно, будут скользить. В обществе все мы знаем, что независимо от того, что это за стоимость, мы должны сначала позаботиться о своем собственном здоровье, особенно когда мы критически плохо себя чувствуем.
Неловкая реальность такова, что все мы когда -нибудь умрем. Что -то получит нас, будь то рак или сердечный приступ, болезнь Альцгеймера. Что -то ужасное произойдет. Это потому, что наши тела являются биологическими организмами, которые предназначены для роста, воспроизведения, восстановления, а затем со временем он начинает разваливаться. И, очевидно, многие врачи очень усердно работают над долговечностью, чтобы расширить это. И самая большая разница, которую мы узнали в отношении медицины, заключается в том, что это просто функция исправления различных кризисов, исправить сердечный приступ, исправить инсульт, исправить болезнь Альцгеймера, но также и во всем профилактическом здоровье, которое входит в него, то есть, что мы должны заботиться о нашем тела, выспаться, хорошо питаются, избегайте токсинов, все эти вещи будут укорениться, когда мы убьем все, что убьет нас на один день на сегодняшний день. Таким образом, вместо того, чтобы оздоровить и иметь продолжительность здоровья в возрасте от 80 или 90 лет, теперь вы не чувствуете себя плохо в возрасте 40 или 50 лет, потому что вы не заботились о своем теле в свои 20 или 30 лет.
Я пытаюсь сказать, что жизнь - это марафон, как и ваша карьера. И правда в том, что вы не будете продуктивными или успешными, если вы мертвы. Так что только когда вы живы, у вас есть время, энергия и здоровье, чтобы иметь возможность инвестировать в вашу карьеру. Мой наставник однажды сказал мне, что кто -то, кто действительно успешен и умирает в возрасте 40 лет, по сравнению с тем, кто достигает того же уровня успеха, когда им 60 лет. Что ж, правда в том, что все хотели бы быть кем -то, кто достигает успеха в возрасте 60 лет, живет до 60 лет, а не человеком, который достигает того же уровня успеха быстрее ускоренным образом в возрасте 40 лет. Другой способ сказать, что кто -то, кто скончался в возрасте 40 лет и очень успешным, который обменял здоровье и успех, предпочтительно, чтобы подходить к тому, что они подходят к тому, что они подходят к тому, что они подходят к тому, что они подходят к тому, что они подходят к тому, что вы можете получить Вещи медленно и сначала позаботились о своем здоровье и сохранили это ускорение их карьеры на более медленном пути. Вот почему, конечно, когда вы видите те сожаления о людях, которые умирают в хосписе, все они говорят, как, эй, мы хотим, чтобы мы сначала инвестировали в наше собственное здоровье, наша семья, наша близкая, и мы не обменяли на карьеру, потому что правда в том, что у нас есть конечное количество времени на Земле. И эта конечность, этот предел, фактически определяется в первую очередь нашим здоровьем.
Теперь некоторые люди скажут, эй, но культура хочет, чтобы я толкнул, верно? Он хочет, чтобы я измельчался. Я читал о Дэвиде Гоггинсе о том, как раздвигать мои границы. И реальность, как я уже сказал, такова, что это правда. Я думаю, что для многих людей, которые очень далеко от предела, вы должны подталкивать к своим пределам. И многие люди сдерживаются убеждениями, которые находятся на порядок от вашего истинного потенциала. Если вы смотрите, например, на Tiktok, по пять часов в день, правда в том, что если вы подтолкнете себя, вы поймете какое -то путь, и мы поговорим больше об этом позже в дискуссии и показателю, но вы определенно можете сократить это до часа и заменить что -то более продуктивное. Так что ты очень далеко от своего предела. И так очевидно, что эта размолочная или шутлевая культура, я думаю, что это полезно для там. Однако, когда мы думаем об этом времени, есть простые способы, и есть сложные способы заменить это время на производительность. И правда в том, что если вы можете инвестировать кусок своего времени, по одному до двух часов в день, чтобы также инвестировать в ваше здоровье одновременно, это не компромисс между здоровьем и производительностью. Но это, инвестиции в здравоохранение позволяет вам быть более продуктивным, и ваша производительность фактически позволяет инвестировать больше времени и ресурсов в ваше собственное здоровье.
Итак, позвольте мне привести вам пример моей собственной жизни. Правда в том, что мне нравится откладывать. Я имею в виду, все это делают. У вас есть этот список. У меня есть системы. Я делаю вещи под руководством Дэвида Аллена. Я сделал все эти вещи. И правда в том, что у меня есть список сотен предметов, потому что я бы сделал это. Я думаю о разных сценариях подкастов, которые хочу написать. Я думаю о разных идеях стартапа, которые довольно крутые. Я думаю о забавных продуктах, которые можно построить. Это все, что гудит в моей голове. Я просто записываю их, и это похоже на то, чем заняться в будущем, что -то, чтобы вырезать время. И, очевидно, есть много производительности, которую вы можете сделать. Вы можете поставить время на это. Вы можете запланировать это и так далее. Но я понял, что я всегда немного пинал себя, что было похоже на то, что у меня есть сотни предметов. Я ненавижу себя, потому что меня нигде не сделают. Я сбиваю только один предмет в день или два предмета в день.
Это на самом деле для тех больших проектов. И, очевидно, как я уже говорил, есть способы структурировать и делать эти отдельные вещи, однако, я думаю, что я как бы понял, так это то, что есть и хорошее прокрастинация, и тогда есть простые способы решения для прокрастинации, и большая часть этого не является плохим прокрастинением, но это подавляющее большинство - это на самом деле хорошая прокрастинация и прокразируемое прокрастинацию. Итак, что я имею в виду под этим? Я думаю, прежде всего, есть много хорошего откладывания. И это означает, что если мы являемся людьми, которые трудолюбивые люди, которые пытаются достичь в жизни. У нас есть приоритеты. И для себя, один из моих самых больших приоритетов сейчас в том, что я папа. И поэтому у меня было много времени, чтобы иметь возможность работать над многими различными проектами одновременно, потому что снова я работал 60, 70, 80 часов в неделю. И поэтому я бы легко сжег свечу. И поэтому я мог бы выбить это. Но теперь я как, знаете, что? Есть бар, верно? Это проекты, которые я действительно хочу сделать. Я все еще делаю их естественным образом, органично без откладывания.
А потом, есть этот бар, вы знаете, что это семейное время. Я хочу присутствовать. Я хочу выключить свой телефон, и я хочу быть со своими детьми и наслаждаться этим временем с ними. А потом, все остальное, что я не делаю, оказывается, я не должен быть виновным в том, что не делал этого. Это только тот день за день, я конечный, биологический человек не только с определенным количеством дней, что составляет около 80 или 90 лет, но и конечное количество времени в день, что не составляет 24 часа в день. Вы минусаете свой сон, вы минус душ, например, свою фундаментальную экономическую работу. Вы можете быть вроде, может быть, от одного до трех часов дискретного времени в день максимум, верно? И это также снова, сделка с вашей семьей. И так много хорошего прокрастинации, которое выполнимо.
Другая сторона, о которой я думаю, заключается в том, что на самом деле биологически является нормальным легко разрешаемой прокрастинацией. И под этим я подразумеваю, что правда в том, что некоторые вещи просто очень трудно сделать, потому что мы думаем, что мы должны сделать их, но мы не структурированы в нашей собственной среде, привычках и образцах для подражания, чтобы сделать это. Например, я много работаю из дома. Я делаю зум -звонки с основателями. Я занимаюсь деловыми встречами. Я пишу электронные письма. Я также записываю подкасты удаленно. И правда в том, что когда я дома, иногда я просто злюсь, верно? Я не хочу чем -то работать. Я не хочу, чтобы этот детальный, сложный, сложный, комковатный проект, потому что угадайте что? Там нет никого, верно? Я много работал в офисе. Раньше я работал лично с другими людьми, делающими то же самое, что, как известно, они делают консалтинг по управлению. Я занимаюсь консалтингом по управлению. И если бы я не понял, как что -то сделать, я бы удивлялся столу, и я укажу на него и задам вопрос, а затем они отвечу на него, и мне интересно, а затем мы все вместе консультанты по управлению. И в этой офисной среде вы называете это сегодня, каким миметическим желанием вы хотите быть кем -то, кем хочет быть все остальные. А угадай что? Там также есть пара программирования. Удивительно, что вы программируете в сочетании с кем -то другим, верно? Но все это простой факт, что мы, люди, являемся социальными существами. И если вы посмотрите на детей, если вы поставите ребенка и сами поставите его на детскую площадку, они просто собираются играть. И если вы сами положите их в класс, они просто собираются играть. Но когда у вас внезапно появится учитель и 20 других детей, и они вместе на игровой площадке, и есть структурированная деятельность. Угадай, что? Они учатся и гораздо более намерены, потому что все остальные делают то же самое. И поскольку они видят образец для подражания, который показывает им, как это сделать, аналогично в классе, когда все остальные убирают блоки, организуют обувь и рисуют вместе, а учитель есть с образцом для подражания, угадайте, что? Миметическое желание и программирование пары, и все это в основном означает, что обезьяна видит, обезьяна, верно? И угадайте, что, когда вы дома, а вы не в офисе, обезьяна не видит, обезьяна не делай. Это сложная часть, которую мы здесь имеем, где мы должны преодолеть это препятствие. И это имеет значение, независимо от того, интроверты или экстраверты, правда в том, что мы все люди на каком -то уровне, и нам нужно некоторое параллельное присутствие.
И поэтому для себя, один из больших хаков, которые я сделал, я в основном подписался на онлайн -клуб под названием Flow Club, и в основном то, что мы просто делаем. Итак, в начале сессии, один час, мы все просто говорим одну вещь, то есть мы собираемся достичь этой вещи. Мы разбиваем его на различные задачи. Во всем мире около пяти или шести человек, и тогда мы все просто эффективно увеличиваем и делаем этот индивидуальный проект вместе, но вместе. И это так неловко, потому что вы знаете, музыки не так много. Я скрываю и минимизирую браузер. Так что я на самом деле не вижу их на самом деле, но я просто знаю, что они там. Я знаю конец часа, я должен пообещать им, что добился некоторого прогресса. И правда в том, что я обычно не заканчиваю это в течение часа. Что бы я ни делал, я думаю, что не могу сделать за час. Иногда это занимает полтора часа, занимает два часа. Но как только я начну и что более важно, потому что другие люди делают то, что самое сложное для них, а затем угадайте, что? Я тоже это делаю.
Это способ для нас «взломать», что миметическое программирование пары желает и осознает, что это биологический факт, что мы, люди, будем делать то, что делают другие люди. И я думаю, что мы часто видим это в спортзале. Никто не хочет по -настоящему работать дома самостоятельно без каких -либо структур или образца для подражания. Правда в том, что в наши дни много тренировок из дома, у вас есть Peloton, который приносит велосипед, но, что более важно, создает эту социальную деятельность, создает это миметическое желание, тренер, который выглядит хорошо, и выходит на различных уровнях физической подготовки, и, фоны, которые позволяют вам выбирать кого -то, с кем вы резонируете. Так что это способ поработать из дома.
Люди ходят в спортивные залы, они ходят в CrossFit, у них есть общины, потому что они ищут эту культурную среду, чтобы окружить себя образцами для подражания и сверстников, и даже, возможно, люди, которые являются младшими, и тогда у вас есть три слоя, где вы там смотрите, глядя вниз и в результате, вы часть этого. И эта структура позволяет вам быть там, и это не потому, что, опять же, потому что это интеллектуальная вещь, не потому, что это когнитивно, иметь структурированное парасоциальное сообщество, частью которого можно быть, но только мы, люди, просто биологически подключены к обезьянам, обезьяна делает.
В заключение я узнал в свои 30 лет, что важно заботиться о своем здоровье, потому что забота о здоровье позволяет вам повысить производительность, а повышение производительности - это мышление, которое может помочь трансформировать способ подхода к здоровью. Так что вместо того, чтобы тратить 10, 20, 50 часов на ваше здоровье, это не то, что я говорю, но если то, что мы делаем, это похоже, как мне стать максимально структурированным с моим собственным здоровьем? Сделайте это приоритетом, верно? Итак, как мне заснуть в определенное время? Как контролировать свое окружение, когда я сплю? С моими затычками для ушей и маской для глаз. Как просыпаться вовремя, получить солнечный свет, получить мой витамин D? Это все, что, очевидно, может быть регламентировано или структурировано с использованием продуктивного мышления. Но правда в том, что мы делаем это, потому что это заставляет нас чувствовать себя лучше. Это заставляет нас чувствовать себя под контролем в нашей жизни. Это заставляет нас быть более продуктивными в основном в нашей работе.
(18:48) Джереми Ау: То, что я пытаюсь сказать здесь, так это то, что многое из того, о чем мы говорим, - это тот факт, что мы должны понимать, что наше человеческое мышление, наше человеческое разум, управляется на этом процессоре, называемом мясной посудой нашего мозга, работая с его нейронами, стреляющими и синапсами. А потом, вы знаете, есть позвоночник, который входит в наше тело и входит в наши руки, и мы печатаем и так далее. И что гормоны из нашей печени и из нашей кишки и желудка контролируют то, как мы думаем, и все это является гормональной системой, которая происходит, потому что, в конце концов, мы плюсамбулируем и ходим как мешок с мясом, кожей, нервы и клетки, и все это требует заботы, то же самое, что мы будем заботиться о наших детях, чтобы быть в лучшем случае в школе, и то же, что и по уходу за ним, в том же духе. Так что, если вы хотите сделать отличную работу, я думаю, что мы должны позаботиться о своем собственном здоровье.
Если вам интересно узнать больше, я думаю, что есть несколько отличных ресурсов. Мне очень понравились три разные книги, которые решали это по -разному. Я думаю, что первая книга, которой мне действительно понравилась, была Джеймс Ясен с точки зрения атомных привычек. Я думаю, что это хороший способ подумать о формировании привычки и подумать о структуре процедур и структур, которые у вас есть для работы. Но я думаю, что он полностью не говорит о биологической части этого.
Вторая часть, которая, как я думал, была интересной, была незаконной Нир Эйалем. Я думаю, что это хорошая книга о том, как контролировать свое внимание и сосредоточиться. И я думаю, что в нем говорится о механизмах того, почему человек хочет отвлечься и как они фокусируются, а не на том, что отрасль делает, чтобы зацепить и нажать на ваше внимание. И поэтому я думаю, что там хорошая динамика.
А третьим является переход книги Питера Аттиа, посвященного долговечности и о человеческом теле и различных системах, касающихся увеличения времени жизни вашего времени на Земле, но также немного рассказывает о уровнях энергии и различных биологических системах. И он пишет это таким образом, что это очень понятно с точки зрения науки, но и понимание причины и следствия. А потом вы кладете эти три книги на одну сторону.
Я думаю, что несколько хороших подкастов, которые мне действительно нравятся. Одним из них является перезагрузка. А другой, который мне действительно нравится, это Huberman Labs. Это подкаст, в котором рассказывается о саунах, долговечности, беге и протоколах, но я думаю, что он хорошо справляется, объясняя, почему это связано с вашей пиковой производительностью сегодня и как вы можете быть гораздо более эффективным в том, как вы заботитесь о своем теле.
Так что в целом, я надеюсь, что вы отнимаете у этого то, что я узнал недавно, когда я становлюсь старше, и вы должны позаботиться о своем теле. Вы должны заботиться о своем здоровье. И когда вы позаботитесь об этих вещах, вы окажетесь в хорошем положении, чтобы продолжать работать эффективно и продуктивно, и, надеюсь, добиться некоторого успеха в карьере на рабочем месте.
На этой ноте удачи и оставайся смелой.
确定？
"Апа Ян Ингин Сая Катакан Адала Бахва Хидпа Адала Себуа Маратон Дэн Бегту Пула Денган Карьер Андатататаньяна, Анда Тидак Акан Менджади Продуктиф Атау Сьюксеса Джика Анда Мати. Waktu, Energi, Dan Kesehatan untuk Berinvestasi Dalam Karier Anda ». - Джереми Ау
"Kenyataananya adalah bahwa orang-orang harus mendorong diri mereka sendiri untuk mencapai batas kemampuan mereka. Banyak orang yang terhambat oleh keyakinan jauh dari potensi mereka yangama. Waktu Tersebut Dengan Produktivitas. produktivitas anda memungkinkan anda untuk menginvestasikan lebih banyak waktu dan sumber daya untuk kesehatan anda ». - Джереми Ау
"Kita harus menyadari bahwa pikiran manusia dijalankan oleh prosesor yang ada di dalam otak kita, yang bekerja dengan neuron-neuron dan sinapsisnya. Pada akhirnya, kita berkeliaran dan berjalan sebagai sekantong daging, kulit, saraf, dan sel, dan semua ini Membutuhkan Perawatan Seperti Halnya Kita Merawat Anak-Anak Kita Agar Menjadi Yang Terbaik Di Sekolah, Dan Seperti Halnya Kita Ingin Para Atlet Merawat Tubuh Mereka Dalam Halihan. Kesehatan Kita.
Джереми Мерефлексан Маса-Маса 20-Ан Денгана Пола Пикир "Хирук Пикук" Саат Менджади Тентара, Консультан Бэйн, Дэн Пендири. DiA Mendorong Batas-Batas Tubuhnya Dengan Mentalitas "Pria Macho" Денган Беганганг, Макан Денган Бурук, Дэн Пилихан Гая Хидуп Ян Бурук. Menginjak USIA 36 Тахун, Менемукан Кекуранган Витамина Д Ян Парах, Дэн Менджади Серанг Ая Менгуба Пола Пикирня Менджади "Кезехатан Адала Кекаяан". Ketekunan "Pikiran di atas materi" sebenarnya adalah fungsi keluaran dari sistem biologis manusia yang sehat dan terintegrasi yang membutuhkan fokus dan perawatan diri.
(01:19) Джереми Ау:
Хей, Семюанья. Сенанг Бертемю Денган Анда Семюа Лаги. Бару-Бару Ини Сая Беркесемпатан Унтук Бергаул Денгань Цзя Чуан. Диадала Сеоранг Тюан Лама Сая. Ками Бердуа Берусия 36 Тахун. Ками Седанг Макан Тако Дан Ками Бару Саджа Менгингат Факта Бахва 18 Тахун Ян Лалу, Ками Бертему Сату Сама Лейн Ди Кеттараан Дан Менггали Партит Берсама Дэн Бертерман. Дэн Секаранг Селала 18 Тахун Берлалу, Ками Секаранг Брусия 36 Тахун. DiA Mengambil Kesempatan untuk Bertanya Kepada Saya Dan Berkata, Hei Jeremy, Apa Yang Telah Anda Pelajari di Usia 30-An? Apa Yang Membuat Anda Berubah Pikiran? Itu adalah pertanyaan yang sangat bagus dan saya memikirkanna, dan saya pikir hal yang langsung muncul adalah fakta bahwa, sejujurnya, tubuh manusia adalah mahluk biologis dan hewan, bukan mesin.
Apa Yang Saya Maksudkan Dengan Hal Itu? Кетка Сая Масих Муда, Сая Сангат Мемеммингкан Пикиран Дарипада Матери. Секола Сая Сангат Менгедепанкан Первира, Цендекиаван, Приа Терхормат, Дэн Ками Фокус Унук Менджади Серанг Атлет, Менджади Серанг Ян Берпрестаси Далам Хэл Кедисиплин, Кебаджикан, Керджа Керан, Дэн Катекунан. Дэн Ини Семюа Адала Хал-Хал Ян Джелас Сангат Сая Харгай Саат Ини Себабай Кебаджикан. Ян Менарик Адала Бахва Пада Тинкат Тертенту, Ада Джуга Кейкинан Акан Пикиран Ди Атас Матери, Logos Logos Atau Logika Di Atas Daging, Dalam Kelemahan Daging. Дэн ITU Адала Рефлексси Ян Менарик Карена Кетка Сая Масих Ремха, Сая Биса Мелакукан Хал-Хал Ян Масук Акал Сеперти Бекерха Сангат Керас, Беладжар Сепанджанг Вакту. Tetapi Saya Juga Bekerja Lembur. Ди Кеттараан, Сая Акан Мендоронг Дири Сая Сандри Хингга Ке Батасня. Saya Tidak Akan Tidur Selama Tiga Hari Tiga Malam Saat Menjelajahi Hutan. Jadi Saya Pikir Ada Banyak Kebenaran Dalam Arti Bahwa Anda benar-benar dapat mendorong tubuh anda melampaui batas-batas yang secara manusiawi anda pikirkan, terutama ketika anda dibesarkan di masa kanak-kanak kelas menengah menengah anda dada nada dada nada daada dada nada dada nada daada dada sela nada dada dada dada dada dada dada sel se sel sel se sel sel sel se sel sel sel se sel sel sel sel sel sel sel sel sel sel sel sel sel seal se secaraтевое то Ньяман, Букан?
Jadi, Fakta Bahwa anda tiba-tiba kedinginan atau kehujanan atau terpeleset di lumpur, atau malas, lalu tiba-tiba berada di posisi di mana anda merasa, oke, sekarang saya bisa berlari sejauh 2,4 kilomater dalam wakt Сая Биса Менджеладжахи Хутан, Атау Анда Биса Менггунакан Пикиран Анда Унун Мендоронг Дири Анда Сендари. Саянья, Сая Пикир Раса Перчая Дири Иту Себенарня Ада Батасня. Дэн Сая Пикир ITU Адала Сесуату Ян Сая Тюкан Перлахан-Лахан Дари Вакту Ке Вакту.
Джади Ян Сая Максудкан Адала диасия Тига Пулухан, Сая Джелас Перна Менджади Консультан ди Мана Сая Перна Бекерха Унук Себуа Перусахаан. Saya pernah menjadi pendiri satu perusahaan yang merupakan lulusan mba harvard dan kemudian membangun perusahaan kedua. Дэн Селама Ини, Сая Сангат Перчая Бахва Сая Харус Бекеря Сангат Керас. Saya selalu bekerja dari senin hingga sabtu secara efektif dari jam 9 pagi hingga sekitar jam 8 malam secara konsisten.
Кенитатанья, Кейкинан Бахва Пикиран Лебих, наказывающий Дарипада Матери Сангат Бергуна Ди Аваль Кария Сая, Терутама Ди Аваль Дан Пертенгахан Усия Дуа Пулухан Каренена Сая Бекерха Ди Бейн Себабай Консультан Манажемен. Saat Itu Saya Sedang Membangun Startup Pertama Saya Dan Ada Linearitas Dan Prediktabilitas Tertentu Dalam Pekerjaan Yang Membuat Saya Bisa Mendorong Dan Sejujurnya Membakar Lilin di Kedua Ujungnya. Sejujurnya, Saya Tidak Yakin Saya Akan Sukses Tanpa pola pikir untuk benar-benar mendorong tubuh saya hingga ke batasnya. Sayangnya, Keyakinan Ini Mulai Menunjukkan Batasnya di Usia 30-An, Terutama Karena Saya Sedang Menjalani Программа Mba di Harvard. Сая Седан Мембангун Перусахаан Кедуа Сая. Saya Bekerja di Bidang Modal Ventura. INI Adalah Profesi Yang Sedikit Lebih Tidak Terbatas Dalam Hal Pekerjaan Yang Harus Dilakukan, Dan Fakta Bahwa Kita Sekarang Adalah Orang Yang Lebih Tua.
Saya Ingat Bahwa Saya Bekerja Secara Efektif Dari Senin Hingga Jumat, Seperti Jam 9 Pagi Sampai Jam 9 Malam. Pada Hari Sabtu, Saya Akan Bekerja Dengan Beban Yang "Lebih Ringan" Dari Jam 9 Pagi Sampai Jam 5 болит. САЙА АКАН БЕКЕРДЖА ДЕНГАН СОЗДАНИЕ САЙА ДАЛАМ СЕСИ СТРАТЕГИИ Дэн Кмудиан Мелакукан Тиндак Ланджут, Дэн Сая Акан Менкоба Унтук Беристирахат ди Хари Мингу Дэн Сая Мунган Акан Мулай Бекерджа Пада Мингу Малам Себагаи Персап. Jadi Saya Bekerja Secara Efektif Sekitar 70 Jam Dalam Seminggu. Дэн Кеньятанья, ITU Berhasil, Bukan? Faktanya Saya Bisa Mendirikan Perusahaan, Mengumpulkan Tim, Dan Menggalang Dana Pada Masa-Masa Awal Itu. Саянья, Сату Хэл Ян Сая Садари Адала Бахва Сая Семакин Лама Семакин Лела. САЙА СЕМАКИН ЛЕЛА САТ БЕКЕРДЖА ДАН САЙА АКАН МЕНДОРОНГ ДРИ САЙА ЛЕБИХ КЕРАС Карена Сая Мераса Тидак Болех Мераса Лела. Сая Тидак Болех Беристирахат. Джади Сая Мендоронг Дири Сая Сендари Карена Итула Ян Берхасил Баги Сая Ди Маса Лалу. Дэн Бертахун-Тахун Кемудиан, Сая Дапат Менгамбил Кеспатан Унтук Менгуджи Дири Сая Сенури Унук Мендапаткан Витамин Д. Дэн Аласан Менгапа Сая Теринспираси Олех Сейанг Анггота Келуарга Ян Мелакукан Тесаман Дан Дан Сейанган Данната-Даннган Дан-Синьян Дангатан Дан Дан Дан Сейанган Дангатан Дан Дан Дан Саянган Дан-Дангатан Дан Дан Дан Саянган Дэн-Синьян Дан-Дан-Данган Дан-Данган Дан-Сайанган Дан-Сайанган Дан-Сайанган Дан-Данган Дан-Сайан-Кел-Келюарга Дан Дан Сейанган Дэн Saya Pun Berpikir, Anda Tahu, Saya Akan Menguji Diri Saya Sendiri. Дэн Сая Менгуджи Дири Сая Сендари, Терньята Сая Ханья Мемилики Секитара 15 нанограмм на давление. Dan Itu Secara Efektif Berarti, Ada Yang Di Atas Rata-Rata, Ada Yang Rata-Rata, Ada Yang Di Bawh Rata-Rata, Ada Yang Kurang, Dan Kemudian Ada Kekurangan Vitamin D, Dan Salah Satu Gejala Kekurangan Vitamin D.Dalahan Danernend. Jadi Ada Dinamika Yang Menarik Di Mana, Oke, Saya Tidak Memiliki Vitamin D Karena Saya Tidak Berolahraga. САЙА ТИДАК МАКАН КУКУП ИКАН. Сая Тидак Берада ди Бавах Синар Матахари.
Jadi Semua hal ini seperti Член, Kontribusi Pada Kekurangan Vitamin D Ini. Дэн Сая Джуга Тидак Таху Тентанг Хэл Ини, Джади Сая Хейда -Биса Менгонсамси Дэн Пада Джилиранни Хэл Иту Мемпенгарухи Тингат Энерги Сая Ян Лебих Рендах Далам Пекерхаан Сая Дэн Сеттерья Дан Сеттерна. Дэн Сампай Батас Тертенту, Тубух Анда Мемилики Систем Гомеостатис унусук Менджага Диринья Сендири Дэн Хэл Ини Акан Бержалан Ке Сэмп Дэн Келуар Дари Джалур. Dan Itu Membuat Saya Bertanya-Tanya Pada Diri Saya Sendiri, Seperti, Hei, Jika Saya Tentag Tentang Biologi Dasar Manusia, Jika Saya Tahu Bahwa Saya Dapat Menjaga Tubuh Saya Sesuai Spesifekasi, Dan Jika Saya Baru. Мака Саяк Тидак Акан Мелакукан Семуа Тиндакан Дэн Тёнк Ини Карена Сая Акан Менгенали Факта Бахва Тубю Сая Адала Систем Биологический
Дэн Itu adalah intoh yang menarik di mana saya mencoba mendorong diri saya untuk bekerja lebih keras, tetapi sebenarnya yang benar-benar saya butuhkan adalah suplemen vitamin d karena saya saya terbuat dari darage, hormon, dan vitamin. FAKTA BAHWA KITA ADALAH MAHLUK BIOLOGIS JUGA MENJADI LEBIH JELAS SEELAH SAYA MENJADI ORANG TUA. САДА АДАЛА Айах Ян Бербахагия Дари Шоранг Анак Премесуань Брусия Тига Тахун Дан Сеоранг Анак Премесуань Берусия Сату Тахун. Дэн Агак Лулу Мелихат Бетапа Джеласня Беберпа Хэл Ини. Камин Ингин Кедуа Анак Ками Макан Денган Сехат, Берман, Баньяк Берлари, Берада ди-Бавах Синар Матахари, Берада Ди Скитар Тюан-Тман Мерека Унтук Берсосиалисаси, Дикинтай, Сехинга, Анда Тах, Пада-Саат-Саат-Саат-Султ Мерека-Маендапай-дуун-дун-дун-дуат-дуат-дуат-дуат-дуат-дуат-дуат-дуат-дуат-дуат-дуат-дуат-дуатай Бахагия Мерека Дапат Мемперкуат Пеладжаран Ян Тела Мерека Пеладжари. Дэн Кита Таху Бахва Хал-Хал Ини Букан Ханья Хэл-Хал Ян Кита Ингункан Унтук Анак-Анак, Карена Иту Адала Хэл Ян Бенар Унтук Дилакукан, Карена Иту Адала Тангунг Джаваб оранга Туа Дан Структур, Татапи Адала-Кита-Тау-Бахва, это Lingkungan Terbaik Bagi Mereka untuk alajar, Karena ketika anda memiliki semua hal ini, tubuh anda secara alami mengubah lingkungan, sensorik, dan memasukkanka ke dalam pemahaman tentang dunia yangik jauh lebih kuatama dralam sealam sealemnynynynynynynyny.
Kami Sangat Memahami Kebalikan Dari Hal Tersebut, Yaitu Jika Anak-Anak Tidak Memiliki Waktu Tidur Yang Cukup, Tidak Mendapatkan Outrisi Yang Tepat, Jika Mereka Berada Di Sekitar Banyak Gangguan, Suar Тидак Акан Фокус Пада Пеладжаран. Мерека Тидак Акан Мемикиркан Пеладжаран Дэн Тидак Акан Муда Менерима Пеладжаран. Мерека Акан Ревел. Сангат Джелас Баги Анак-Анак Бахва Хэл-Хал Терсебут Харус Анда Лакукан Карена Иту Адала Хэл Ян Сехат Унтук Дилакукан, Намун Джуга Мерпакан Хэл Ян Менмунгкинкан Мерека Мемилики Дасар Унук Менджади Пиладжар Ян Хейбат. Jadi, Jika Kita Mengetahui Semua hal ini untuk anak-anak, Lalu Mengapa Kita Memperlakukan Diri Kita Sendiri Dengan Sangat Buruk, Bukan? Mengapa Kita Memperlakukan Diri Kita Sendiri Seperti Sampah? Mengapa Kita Memperlakukan Diri Kita Sendiri Dengan Bilik-Bilik Di Mana Kita Bahkan Hampir Tidak Melakukan 5.000 Хингга 8.000 Лангка Сехари, Ян Мерупакан "Батаса-кунтитатиф" Ян Себенарня Тидак Перла Кита Лакукан. ITU HANYA DI LUAR RUANGAN ATAU BERJALAN-JALAN DI LUAR RUANGAN. Кита Тидак Мембиаркан Дири Кита Теркена Синар Матахари. Кита Макан Маканан Сиап Саджи Дэн Маканан Олахан. Дэн Кита Мемаканниа ди Межа Кержа. Дэн Кемудиан Кита Бергаул Денган оранг-оранг Ян Тидак Кита Сукай. Дэн Кита Тидак Член Член дири Кита Пераватан Дири Ян Тепат. Лалу Кита Пуланг Ке Рума Дэн Менатап Лейар Сепаньянг Хари. Агак Лулу Бахва Сесуату Ян Тидак Акан Кита Лакукан Унтук Анак-Анак Кита Адала Сесуату Ян Кита Лакукан Унтук Дири Кита Сендари Карена Кита Судах "Деваса", Букан? Анда Таху, Карена «Пикиран Лебих, утомляющий Дарипада Матери», Кита Секаранг Судах Менджади оранг Бесар Дан Кита Биса Мендоронг Дири Кита Сендари Хингга Батачина. Дэн Менурут Сая Иту Адала Хэл Ян Тидак Масук Акал, Намун Джуга Лулу Кетка Хэл Иту Тидак Биса Кита Лакукан Себабай оранг Деваса.
Cara Ketiga Yang Saya Pikirkan Adalah Semua Orang Tahu Bahwa Jika Anda Tidak Sehat Secara Kritis, Maka Anda Tidak Produktif. Ян Сая Максудкан Денган Хэл Терсебут Адала Джика Анда Атау Сая Мендерита Канкер, Семюа оранг Акан Менгарапкан Кита Унтук Мемприорираскан Кесхатан Дэн Пемулхан Дири Сендари, Дэн Семога Бисан Мелаван Кангалангалахан. Дэн Себабай Хасильня, Кита Таху Бахва Пекерджан Акан Менджади Приоритет Кедуа Атау Кетга Джика Кита Бурунтунг. Дэн Себагаи Хасильня, Продуктивитас Дэн Хасиль Дари Пекерджаан ITU Jelas Akan Menurun. Далам Масьяракат, Кита Семюа Таху Бахва Берапа Панк Биаянья, Кита Харус Менджага Кесехатан Кита Сендари Терлебих Дахулу, Терутама Кетка Кита Седан Тидак Сехат.
Кенитаан Ян Тидак Мениеннангкан Адала Бахва Кита Семюа Акан Мати Суату Хари Нанти. Sesuatu Akan Menyerang Kita, etah Itu Kanker Atau Serangan Jantung, Альцгеймер. Sesuatu Yang Mengerikan Akan Terjadi. ITU Karena Tubuh Kita Adalah Organisme Biologis Yang Dirancang untuk Tumbuh, Berkembang Biak, Memperbaiki Dirinya Sendiri, Dan Kemudian Seing Berjalanya Waktu, Tubuh Kita Akan Mulai gerantakan. Дэн Джелас Баньяк Доктер Ян Бекерджа Сангат Керас Унтук Мемперпанджанг Умур Унтук Менгатаси Хэл Ини. Дан Пербедаан Тербесар Ян Тела Кита Пеладжари Дари Пенгобатан Адала Бахва Ини Ханьяла Себуах Фунгси унуса Мемпербайки Бербагаи Кризис, Мемпербайки Серанган Джантунг, Мемпербаики, Мемпербайки Альцхеймер, Теттапи Джуга Семю -Семю -Семю -Джан -Джуга Семю -Джуга Семю -Джуга Семю -Джуга Семю -Джуга Тентанга -Джуга Тентанган -Джуга Тентангат -Джуга Семюанангат -Джуга Семюанунгат -Джуга Семюанунгат -Джуга Семюанунгат -Джуга Семюанангат -Джуга Семюанунгат -Джуга Семюанунгат ada di dalamnya, yaitu, kita perlu menjaga tubuh kita, cukup tidur, makan dengan baik, menghindari racun, semua hal itu akan mempercepat ketika kondisi-kondisi yang akan membunuh kita suatu hari nanti harus berada di bagian awal kehidupan kita. Jadi, Alih-Alih Jatuh Sakit Dan Memiliki Rentang Kesehatan Di Usia 80 Atau 90 Tahun, Sekarang Anda Jatuh Sakit di Usia 40 Atau 50 Tahun Karena Anda Tidak Merawat Tubuh Anda Di Usia 20 Atau 30-An.
Апа Ян Ингин Сая Катакан Адала, Хидуп Адала Себуа Маратон Дэн Бегту Пула Денган Карьер Анда. Дэн Себенарня, Анда Тидак Акан Менджади Продуктиф Атау Суксы Джика Анда Судах Мати. Джади, Ханья Кетика Анда Масих Хидуп Анд Мемилики Вакту, Энерги Дэн Кесехатан Унтук Беринвестаси Далам Карийер Анд. Наставник Сая Перна Менгатакан Кепада Сая Бахва Сезеранг Ян Бенар-Бенар Суксы Дан Менинггал дисия 40 Тахун, дибрингкан Денган Сазеранг Ян Менкапай Тингат Кесуксан Ян Саат Саат Берусия 60 Тахон. Sebenarnya semua orang ingin menjadi seseorang yang mencapai kesuksesan pada usia 60 tahun, hidup sampai usia 60 tahun, daripada orang yang mencapai tingkat kesuksasan yang sama lebih cepat dengan cara yanga lebih cepat us usia usia emaia emaia emaia iai -iai -iai -iai -iai -iai -iaia i. Cara Lain untuk mengatakannaa adalah bahwa seseorang yang meninggal dunia pada usia 40 tahun dan sangat sukses, yang telah menukar kesehatan dengan kekayaan dan kesuksesan, dalam retrospeksi, pada saat mendekati akhir hidupa merer Mungkin akan lebih memilih untuk melakukan segala sesuatunya secara perlahan dan menjaga kesehatannya terlebih dahulu dan menjaga akselerasi kariernya di jalur yang lebih lambat. Itulah Sebabnya, Tentu Saja, Ketika anda Melihat penyesalan orang-orang yang sekarat di rumah sakit, mereka semua berkata, hei, kami berharap bahwa kami telah berinvestasi pada kesehatan kami kami terlebih, dahulu, kami kami kami, dahul Orang-Orang Yang Kami Cintai, Dan Kami Tidak Menukarkanna Dengan Karier, Karena Kenyataananga Kita Memiliki Waktu Yang Terbatas di Dunia Ini. Дэн Кеттербатасан ITU, Батас ITU, Себенарня Дитентукан Терутама Олех Кесхатан Кита.
Sekarang, Beberapa Orang Akan Berkata, Hei, Тапи Будая Иннгин Сая Бекеря Керас, Букан? Мерека Ингин Сая Бекеря Керас. Saya Pernah Membaca Tentang David Goggins Tentang Mendorong Batas Kemampuan Saya. Дэн Кенитатанья, Сеперти Ян Сая Катакан, Хэл Терсебут Меманг Бенар. Сая Пикир Баги Баньяк оранг Ян Берада Сангат Джау Дари Батас, Анда Харус Мендоронг Ке Арата Батас Анда. Дэн Баньяк оранг Ян Терхамбат Олех Кейкинан Ян Джау Дари Потенси Анда Ян Себенарня. Джика Анда Менонтон Тикток, Мисальня, Селама Лима Джам Сехари, Себенарня Джика Анда Мендоронг Дири Анда Сендари, Анда Акан Менюкан Беберапа Кара, Дэн Кита Акан Мембикараканья Лебех Ланют Нанти Далам Дис -Дис -Дан Дан Memotongnya Menjadi Satu Jam Dan Mengganti Dengan Hal Lain Yang Lebih Produktif. Джади, Анда Судах Сангат Джау Дари Батас Кемампуан Анда. Дэн Джелас Секали Бахва Будая Кесибукан Атау Кесибукан ITU, Менурут Сая Сангат Мембанта ди Сана. Намун, Кетка Кита Берпир Тянга Вакту Терсебут, Ада Кара Ян Мудах Дан Ада Кара Ян Сулит Унтук Менгганти Вакту Терсебут Менюджу Продуктивитас. Дан Себенарня, Джика Анда Дапат Менгинвестасикан Себабан Вакту Анда, Сату Хингга Дуа Джам Сехари, Унтук Джуга Диинвестасикан Пада Кезехатан Анда Пада Саат Ян Сама, Иту Буканла Перокаран Антара Кезехатан Дан Продуктайвит. Намун, Berinvestasi Dalam Kesehatan Memungkinkan Anda Menjadi Lebih Produktif, Dan Produktivitas Anda Sebenarnya Memungkinkan Anda untuk Menginvestasikan Lebih Banyak Waktu Dan Sumber Daya untuk Kesehatan anda.
Джади, Изинкан Сая, член Анда Себуа Контох Дари Кехидупан Сая Сендари. Sebenarnya Saya Suka Menunda-Nunda Pekerjaan. Maksudku, Semua Orang Melakukannya. Анда Мемилики Дафтар Ини. Сая Мемилики Систем. Аку Мениелесайкан Баньяк Хэл Ди Бавах Дэвид Аллен. Saya Telah Melakukan Semua Hal Itu. Дэн Себенарня Сая Мемилики Дафтар Тугас Ян Тердири Дари Ратусан Элемент Карена Сая Акан Мелакукан Хэл Ини. Saya Memikirkan Berbagai Skrip Podcast Yang Ingin Saya Tulis. САЙА МЕМИКИРКАН БЕРБАГАЙ ИД ИДЕС СТАРТАП Ян Кукуп Керен. САЙА БЕРПИКИР ТЕНТАНГ ПРОДУК ЛУУСУ Ян Харус Дибуат. INI SEMUA ADALAH HAL-HAL YANG BERDENGUNG DI KEPALA SAYA. САЙА ХАНЯ МЕНУЛИСКАННИА Дан ITU SEPERTI SESUATU YANG HARUS DILAKUKAN DI MASA DEPAN, SESUATU YANG BISA SAYA LAKUKAN DI WAKTU LUANG. Дэн Тенту Саджа, Ада Баньяк Пекерджан Продуктивитас Ян Биса Анда Лакукан. Анда Биса Менгатур Вактунья. Анда Биса Менджадвалканнья Дан Себаганьья. Намун Ян Сая Садари Адала Бахва Сая Селалу Седикит Мениалахкан Дири Санда Сендари, Сеперти, Оке, Сая Мемилики Ратусан. Saya Membenci Diri Saya Sendiri Karena Saya Tidak Menyelesaikan Apa-Apa. Saya Hanya Menyelesaikan Satu Item Sehari Atau Dua Item Sehari.
INI SEBENARNYA UNTUK PROYEK-PROYEK YANG LEBIH BESAR. Дэн Тенту Саджа, Сеперти Ян Сая Катакан, Ада Беберапа Кара Унтук Менюсун Дэн Мелакукан Хал-Хал Терсебут, Намун, Сая Пикир Апа Ян Сая Пахами Адала, Ада Пенундан Ян Байк Дэн Ада Муда. Penundaan Tersebut Bukanlah Penundaan Yang Buruk, Namun Sebagian Besar Adalah Penundaan Yang Baik Dan Penundaan Biologis Yang Dapat Diselesaikan. Джади, Апа Ян Сая Максудкан Денган Хэл Терсебут? Сая Пикир Пертама-Тама, Ада Баньяк Пенундан Ян Байк. Артия, Джика Кита Адала оранг Ян Мрупакан Пхерха Керас Ян Берусаха Менкапай Сесуату Далам Хидип. Кита Мемилики Приоритет. Дэн Баги Сэя Сендари, Салах Сату Приоритет Тербесар Сая Секаранг Адала Менджади Шоранг Аях. Джади Сая Дулу Мемилики Баньяк Вакту Унук Биса Менгержакан Бегту Баньяк Прайек Секара Берсамаан Карена Секали Лаги, Сая Бекерджа 60, 70, 80 джемом Семинггу. Джади Сая Биса Мембакар Лилин ди Кедуа Уджуння Денган Муда. Джади Сая Биса Мениелесайкан Семюанья. Тапи Секаранг, Сая Сеперти, Анда Таху Апа? Ада Себуа Бар, Кан? Ини Адала Прайек Ян Бенар-Бенар Иннгин Сая Лакукан. Saya Mendapati Diri Saya Masih Melakukannaa Secara Alami, Secara Arganik Tanpa Penundaan.
Дэн Кмудиан, Ада Себуа Бар, Анда Таху, Ини Адала Вакту Келуарга. Сая Ингин Хадир. САЙА ИНГИН МЕМАТИКАН ПОНЕЛЬ САЙА, Дэн Сая Иннген Берсама Анак-Анак Сая Дэн Меникмати Вакту Берсама Мерека. Дэн Кмудиан, Семюа Хэл Лейн Ян Тидак Сая Лакукан, Терньята, Сая Тидак Перлу Мераса Берсала Карена Тидак Мелакуканья. Ханья Саджа, Дари Хари Ке Хари, Сая Адала Манусия Биологис Ян Тербатас, Тидак Ханья Денган Джумла Хари Тертенту, Яйту Секитар, 80 Атау 90 Тахун Хари, Тетапи Джуга Джамла Вакту Ян Тербатас Длам Сехари, Ян -Джан -Сейдак. Анда Менгуранги Вакту Тидур Анда, Анда Менгуранги Вакту Манди Анда, Кебисаан Дири Анда, Пеккерджаан Экономи Анда Ян Мендасар, Мисальня. Анда Мунгкин Ханья Мемилики Вакту Терписа Максимал Сату Хингга Тига Джам Сехари, Букан? Дэн ITU Juga Sekali Lagi, Pertukaran Dengan Waktu Bersama Keluarga. Джади Ада Баньяк Пенундан Ян Биса Дилакукан.
Сиси Лейн Ян Сая Пикиркан Адала Бахва Себенарня Секара Биологис Ада Пенундан Ян Нормальный Дан Мадх Дипекахкан. Ян Сая Максудкан Адала Бахва Себенарня Ада Беберапа Хэл Ян Сангат Сулит Унтук Дилакукан Карена Кита Пикир Кита Харус Мелакуканья, Намун Кита Тидак Мемилики Лингкунган Дан Кебисаан Серта Панутан Ян Терструктур Утокукэнни. Sebagai Contoh, Saya Sering Bekerja Dari Rumah. Saya Melakukan Panggilan Zoom Dengan Para Pendiri. САЙА МЕЛАКУКАН ПЕРЕМУАН БИСНИС. Электронная почта Saya Menulis. Сая Юга Мерекам подкаст Дари Джарак Джаух. Дэн Себенарня, Кетка Сая Ди Рума, Теркаданг Сая Ханья Мара, Букан? САЙА ТИДАК ИНГИН МЕНГЕРЖАКАН СЕСУАТУ. Saya Tidak Ingin Mengerjakan Proyek Yang Berorientasi Pada Деталь, Sulit, Dan Tidak Jelas Karena Coba Tebak? Tidak Ada Orang di Sekitar, Bukan? САЙА СЕРИНГ БЕКРЕЯ ДИ Кантор. САЙА БИАСА БЕКЕРДЖА СЕКАРА ЛАНГСУНГ ДЕНГАН ОРАНГ ЛАЙН Ян Мелакукан Хэл Ян Сама Перс, Ян, Анда Таху, Мерека Мелакукан Консульси Манайемен. САЙА МЕЛАКУКАН КОНСУЛЬТАСИ МАНАЖЕЙМЕН. Дэн Джика Сая Тидак Менгерти Багаймана Мелакукан Сесуату, Сая Аканья Бертанья-Таня Ке Межа Дан Сая Акан Менунджук Ке Арахня Дэн Менгаджукан Konsultan Manajemen Bersama. Дэн Линкунган Кантор Ян Анда Себут Саат Ини, Кингиньан Мениру Апа Ян Анда Ингункан УНУК МЕНДЖАДИ СЕСЕРАНГ ЯНГ ДИИНГИНКАН ОЛЕХ ОРАНГ ЛАЙН. Дэн Коба Тебак? Ада Юга Пемрограмман Берпасанган. Sungguh Menakjubkan Bahwa Anda Memprogram Bersama Dengan Orang Lain, Bukan? TAPI SEMUA INI ADALAH FAKTA SEDERHANA BAHWA KITA SEBAGAI MANUSIA ADALAH MAHLUK SOSIAL. Дэн Джика Анда Мелихат Анак-Анак, Джика Анда Менемпаткан Серанг Анак Дан Анда Менемпаткан Мерека ди Таман Берман Сендариан, Мерека Ханья Акан Берман. Дэн Джика Анда Менемпаткан Мерека ди Руанг Келас Сендариан, Мерека Ханья Акан Бермен. Намун, Джика Анда Тиба-Тиба Мемилики Шоранг Гуру Дэн 20 Анак Лейння, Дэн Мерека Берада ди Таман Берман Берсама, Дэн Ада Активитас Ян Терструктур. Coba Tebak? Мерека Беладжар Дэн Менджади Лебих Терара Карена Семюа оранг Мелакукан Хэл Ян Сама. Дэн Карена Мерека Мелихат Панутан Ян Менунджуккан Кепада Мерека Багаймана Кара Мелакуканья, Сама Халня Денган Ди Далам Келас, Саат Семюа оранг Члендескана Балок-Балок, Мената Сепату, Дэн Менгекат Берсама Берсама, Дэн Гуру Ада Диа Сана Сана Сейбая, Панату, Дэн Менгекат Берсама, Дэн Гуру Ада Дей Сана Сана Сана. Кейнгинан Мениру Дэн Пемрограмман Берпасанган, Дэн Семюа Хэл Терсебут Пада Дасарня Берарти Монит Мелихат, Монит Мелакукан, Букан? Дэн Коба Тебак, Саат Анда Берада ди Рума Дэн Тидак Берада Ди Кантор, Монит Тидак Мелихат, Монит Тидак Мелакукан. Itulah Bagian Sulit Yang Kita Hadapi di Sini, Di Mana Kita Harus Mengatasi Rintangan Tersebut. Дэн Хэл ITU Тидак Пенули Апака Кита Интраверт Атау Экстроверт, Кениатаанья Адала Кита Семюа Адала Мануса Пада Тингкат Тертенту, Дэн Кита Мембутухкан Кехадиран Паралель.
Jadi Bagi Saya Sendiri, Salah Satu Peretasan Besar Yang Telah Saya Lakukan Adalah, Pada Dasarnya Saya Mendaftar Ke Klub Online Bernama Flow Club, Dan Pada Dasarnya apa yang kami lakukan adalah melakukan panglan secar Менгержакан Сату Хэл. Jadi di Awal Sesi, Selama Satu Jam, Kami Semua Hanana Mengatakan Satu Hal, Yaitu Kami Akan Mencapai Hal Ini. Kami Membaginya Ke Dalam Berbagai Tugas. Ada Sekitar Lima atau Enam orang di seluruh dunia dan kemudian kami semua secara efektif melakukan Zooming Dan Melakukan Proyek Indivinu Ini Bersama-Sama, Tetapi Bersama-Sama Pada Waktu Yang Sama. Дэн Иту Сангат Канггнг Карена Анда Таху, Тидак Ада Баньяк Мусик. Saya Menyembunyikan Dan Memperkecil Peramban. Джади Сая Тидак Бенар-Бенар Мелихат Мерека, Тапи Сая Ханя Таху Бахва Мерека Ада Ди Сана. САЙА ТАХУ ДИ АХХИР ДЖАМ, САЙА ХАРАСЕР БЕРЖАНДЖИ Кепада Мерека Бахва Сая Тела Мембуат Кемахуан. Дэн Кенитатаньяа Адала Сая Биасанья Тидак Мениелесайканниа Далам Вакту Сату Джам. Apa Pun Yang Saya Lakukan, Saya Pikir Saya Tidak Bisa Menyelesaikanna Dalam Waktu Satu Jam. Каданг-Каданг Бутух Сату Сетга Джам, Бутух Дуа Джам. Намун, Бегту Сая Мюмулай Дэн Ян Лебих, наклоняющийся Лаги, Карена оранг Лейн Мелакукан Хэл Ян Палинг Сулит Баги Мерека, Мака Коба Тебак? Сая Юга Мелакуканни.
Itu adalah cara bagi wita untuk "meretas" pemrograman pasangan hasrat mimetik dan menyadari bahwa ini adalah fakta biologis bahwa kita sebagai manusia akan melakukan apa yang orang lakukan. Дэн Сая Пикир Кита Селинг Мелихат Хэл Иту Ди Тренаж. Тидак Ада Ян Ингин Бенар-Бенар Беролахрага ди Рума Сендари Танпа Структур Атау Панутан. Кениатаанья Адала, Баньяк Латихан ди Рума Ахир-Ахир Ини, Анда Мемилики Пелотон, Ян Мембава Сепеда, Тапи Ян Лебих, Плютило Адала Менкпакан Активитас Сосиал, Менсиптакан Хасрат, Менук, Пелат-Ян-Берпан, Дан, Дан, Дан, Дан, Дан, Менсипкан Бербагаи Тингкат Кебугаран, Серта, Латаран Белаканг Ян Мюнкункан Анда Мемилих Дэн Мемлих Сезеранг Ян Кокос Денган Анда. Джади, Итула Кара унтук Беролахрага Дари Рума.
Gym oRang-Orang Pergi Ke, Мерека Pergi Ke Crossfit, Mereka Memiliki Komunitas Karena Mereka Mencari Lingkungan Budaya untuk Mengelilingi Diri Mereka Dengan Panutan Dan Rekan-Rrekan, Dan Bahkan Mungkan Orang-yange-lebihadudekan, Dan-heremud, Danarian, дарянь-дар-рекан. MEMILIKI TIGA LAPISAN DI MANA ANDA ADA DI SANA MELIHAT KE ATAS, Melihat Ke Bawah, Dan Sebagai Hasilnya, Anda Menjadi Bagian Darinya. Дан Структур Терсебут Менунгкинкан Анда Унузук Берада Ди Сана, Дэн Иту Букан Карена, Секали Лаги, Карена Ини Адала Хэл Ян Интелектуаль Унтук Дилакукан, Букан Карена Ини Адала Хэл Ян Когньтиф Юнук -Дилакукан, Комунитаса Багиан Даринья, Тетапи Ханья Саджа Кита Себабай Манусия Секара Биологий Терхубунг Денган Монит Мелихат, Монет Мелакукан.
Kesimpulannya, saya telah belajar di usia 30-an bahwa penting untuk menjaga kesehatan Anda karena dengan menjaga kesehatan, Anda dapat meningkatkan produktivitas, dan meningkatkan produktivitas adalah pola pikir yang dapat membantu mengubah cara Anda mendekati Kesehatan. Джади, Алих-Алих Менгабискан 10, 20, 50 джемом унусук Кесатана Анда, Букан Иту Ян Сайа Катакан, Тапи Джика Ян Кита Лакукан Адала Менджади Сеперти, Багаймана Сая Менджади Сестроктур Мунгкин Денган Кезехатан Санда Сендари? Jadikan ITU Приоритет, Букан? Jadi Bagaimana Saya Bisa Tertidur Pada Waktu Tertentu? Багаймана Кара Сая Менгонтроль Линкунган Сая Саат Сая Тидур? Денган Пенийумбат ТелингА Дэн Маскер Мата. Багаймана Кара Сая Бангун Тепат Вакту, Мендапаткан Синар Матахари, Дэн Мендапаткан Витамин Д? INI SEMUA ADALAH HAL-HAL YANG JELAS BISA DIATUR ATAU DISUSUN DENGAN POLA PIKIR PRODUKTIVITAS. Намун Кенитатаанья, Кита Мелакуканниа Карена Иту Мембуат Кита Мераса Лебих Байк. Hal Ini Membuat Kita Merasa Memegang Kendali Dalam Hidup Kita. HAL INI MEMBUAT KITA MENJADI LEBIH PRODUKTIF SECARA Фундаментальное далам Пекерхаан Кита.
(18:48) Джереми Ау: Ян Ингин Сайа Катакан ди сини Адала Бахва Баньяк Хэл Ян Кикаракан Адала Факта Бахва Кита Харус Мениадари Бахва Дири Кита Себабай Манусия, Пикиран Кита Себагаи, Диджаланкан Алегаи, Пикиран Кита Сейбайя, Диджаланкан Албатас, Диджорас, Диджаланка, Диджалан, Диджарас, Диджорас. Otak Yang Beroperasi Dengan Neuron-Neron-Neuron Yang Menembak Dan Sinapsis. Дэн Кмудиан, Анда Таху, Ада Туланг Белаканг Ян Масук Ке Далам Тубух Кита Дэн Масук Ке Ленган Кита Дэн Кита Менгетик Дэн Серусня. Дан Бахва Гормон Дари Хати Кита Дан Дари Усус Дэн Перут Кита Мендендаликан Багаймана Кара Кита Берпир Дэн Семюа Иту Адала Синь -Гормональный Ян Тержади Карена, Пада Ахирня, Кита Беркалана Дан Берджалан Секант Секант Дан Дан Дан Дан Дан Дан Дан Дан Дан Дан Дан Дан. Мембутухкан Пераватан, Денган Кара Ян Сама Сеперти Кита Мерават Анак-Анак Кита Агар Менджади Ян Тербайк Ди Секола, Денган Кара Ян Сама Шеперти Кита Иннгин Паралет Мерават Тубю Мерека Далам Хэл Латхан. Джади, Джика Анда Ингин Мелакукан Пхержан Ян Хебат, Сая Пикир Кита Харус Менджага Кесехатан Кита Сендари.
Джика Анда Тертарик Унтук Мемпеладжари Лебих Ланджут, Сая Пикир Ада Беберапа Sumber Daya Yang Bagus di Luar Sana. Saya Sangat Menikmati Tiga Buku Berbeda Yang Membahas Hal Ini Dari Cara Yang Berbeda. Saya Rasa Buku Pertama Yang Sangat Saya Nikmati Adalah James Clear Dalam Bukunya Atomic привычки. САЙА РАСА ИНИ АДАЛА КАРА ЯНГ БАЙК УНУТКА БЕРПИКИР Тентанг Пембентукан Кебисаан Дэн Берпир Тентанг Структур Рутинитас Дан Структур Ян Анда Милики Терхадап Пекержан. Намун Сая Раса Диа Сама Сакали Тидак Мембахас Багиан БИОЛОГИСНА.
Bagian Kedua Yang Menurut Saya Menarik Adalah Buku. Менурут Сая, Ини Адала Буку Ян Багас Тянга Багаймана Мендендаликан Перхэтиан Дэн Фокус Анда. Дэн Сая Раса Буку Ини Бербикара Тянанг Меканисм Менгапа Манусия Иннгин Терганггу Дан Багаймана Мерека Фокус Дибандингкан Денган Апа Ян Дилакукан Олех Индустр Унтук Мемикат Дэн Менгклик Фокус Анд. Джади Сая Пикир Ада Динамика Ян Багус ди Сана.
Дэн Ян Кетига Адала Буку пережил Олех Питер Аттиа, Ян Бериси Тянг Умур Панджанг Дэн Тянга Тубух Манусия Дэн Систем Ян Бербеда Тянга Менингкаткан Маса Хидуп Анд -Ди Буми, Тетапи Джуга Бербикара Седкат Тентанг Тингат Энерги Энергайт. Дэн Иа Менулисня Денган Кара Ян Сангат Мудах ДиМенгерти Далам Хэл Сейнс, Тетапи Юга Мемхахами Себаб Дэн Акибат. Дэн Кемудиан Анда Мелетаккан Кетга Буку Иту Ди ди Саси Сиси.
Менурут Сая, подкаст Ады Беберапа Багас Ян Сангат Сая Никмати. Salah Satunya Adalah Reboot.io, Yang Merupakan Podcast Tentang Kepemimpinan Manusia Oleh Para Pendiri, Oleh para eksekutif tentang kehidupan mereka sendiri, dan Bagaiman Мерека Лакукан Секара Бербеда Далам Хэл Кинерджа. Дэн Ян Линня Ян Сангат Сая Никмати Адала Хуберман Лаборатории. Подкаст INI Adalah Yang Membahas Tentang Sauna, Umur Panjang, Lari, Дэн Протокол, Намун Сая Раса Диа Мелакукан Пеккерджаан Ян Байк Далам Менджеласкан Менгапа Семюа Иту Беркайтан Денган Продуктивит Пункак и Хари Ини Дан Багаймана и Денган Dalam Merawat Tubuh Anda.
Джади Секара Кеселурухан, Сая Харап Анда Дапат Менгамбил Сесуату Ян Сая Пеладжари Бару-Бару Ини Сетела Сая Семакин Туа, Яйту Бахва Анда Харус Менджага Тубух Анда. Анда Харус Менджага Kesehatan Anda. Дэн Кетка Анда Менджага Хэл-Хал Ини, Мака Анда Акана Берада Далам Посиси Ян Байк Унтук Терус Бекеря Секара Эфектиф Дэн Продуктиф, Дэн Мудах-Мудахан Биса Мерайх Кесуксан Далам Карье ди Тампат Керджа.
Унтук ITU, Семога Берхасил Дэн Тетаплах Берани.